Programme force

✅ Programme d'entraînement force ✅ Planning complet sur 3 semaines ✅ Bilan hebdomadaire avec réajustement si nécessaire ✅ Plan nutritionnel ✅ Vidéo explicative de mise en place ✅ Échange par mail et réponse sous 48h Pourquoi faire un cycle de force ? Tout d’abord ce programme s’adresse aux personnes confirmées en musculation. Il n’est pas nécessaire pour un débutant de faire un cycle de force. Il est important de maîtriser les exercices de base (squat, deadlift, développé couché..) avant de passer par cette étape. Pour toute personne avec un minimum d’expérience en musculation, qui désire progresser et qui se sent stagner au niveau des charges, le cycle de force et de puissance dans la planification des entrainements permettra indéniablement d’augmenter votre force musculaire. Néanmoins vu que le système nerveux est particulièrement sollicité lors de cette phase, le cycle de force se fait sur une courte durée avec des répétitions courtes et de longs temps de repos. En effet le système nerveux joue un rôle important sur la coordination des muscles et la synchronisation des fibres musculaires. En conclusion, un gain de force en musculation vous permettra d’augmenter vos charges lors de vos entraînements en hypertrophie (prise de masse, définition musculaire) et par conséquent de développer votre masse musculaire.